حبوبات مختلف چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
فواید و خواص حبوبات؛ از عدس تا لوبیا چیتی به این دلیل که حبوبات در حالت پخته هم‌وزن خود، آب جذب می‌کنند و سنگین می‌شوند. پس تعداد حبوبات پخته در حجم یکسان از حبوبات خام کمتر بوده و کالری‌شان هم کاهش می‌یابد. در این مطلب سعی کرده‌ایم کالری حبوبات پرمصرف را اندازه بگی ...